Protein und Whey Protein kaufen oder bestellen?

Was sind Proteine und wann ist ein Whey Protein Shake nützlich?

Protein, auch bekannt als Eiweiss, ist einer der wichtigsten Bausteine damit deine Muskeln wachsen!

Unser Körper kann Proteine nicht dauerhaft speichern, deshalb ist es sehr wichtig, dass der Körper durch den Tag verteilt, genügend erhält. Proteinquellen können tierische Produkte wie z.B. Fisch, Fleisch, Milchprodukte, aber auch pflanzlichen Produkte wie z. B. Sojaprodukte oder Hülsenfrüchte sein.

Sei es beim Muskelaufbau oder beim Abnehmen, es ist sehr wichtig, dass der Körper genügend Protein erhält. Das Protein fördert beim Muskelaufbau den Muskelwachstum und beim Abnehmen sorgt es dafür, dass nicht zu viele Muskeln verloren gehen. Sei es beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau, wir empfehlen dir einen Whey Protein Shake, damit der Körper genügend Protein erhält. Die Protenzufuhr sollte pro Tage bei 1 - 2g pro Kilogram Körpergewicht liegen. Als Beispiel müsste ein 100kg schwerer Mann, etwa 150-200g Eiweiss pro Tag verzehren, damit die Muskeln genügend Eiweiss erhalten. Natürlich wachsen die Muskeln nicht nur von Protein Shakes. Dazu gehört auch ein guter Trainingsplan, bei dem du pro Woche mehrmals ins Fitnessstudio gehst und Krafttraining betreibst.

Wie erwähnt solltest du die Proteinzufuhr auf den Tag verteilen. Zusätzlich nimmst du einen guten Whey Protein Shake vor dem Training und nach dem Training zu dir. Weshalb kein normaler Protein Shake? Ein Whey Protein Shake gelangt sehr schnell in die Muskeln, was sehr wichtig nach dem Training ist. Der Muskel ist nach dem Training gereizt und braucht nun Proteine damit er wachsen kann. Mit einem Whey Protein Shake stellst du sicher, dass die Proteine schnell zu den Muskeln gelangen.

Unterschiedliche Proteine haben eine unterschiedliche Wirkung!

Das bekannte Eiweiss aus der Milch hat verschiedene Eiweissbestandteile. Die Wichtigsten sind Casein und Molkenprotein, bei uns in der Umgangssparche als Whey Protein bekannt. Das Casein hat eine lange Verweildauer im Magen und bildet dort ein festes Glied, weshalb die Verdauung verzögert wird. Das schnell verdauliche Protein ist das Whey Protein. Nach nur einer Stunde hat es den höchsten Wert im Blutzucker erreicht.

Kaufe oder bestelle folgendes Protein oder Whey Protein, damit du schnell Muskeln aufbauen kannst!